EXPÉRIENCE CACAO
Découvre une expérience sensorielle envoûtante pour éveiller tes sens et nourrir ton âme. Une expérience unique où le cacao devient le catalyseur de ta connexion intérieure.
Professeur: Mireille Castonguay
Quand: le 13 octobre
De: 13H00 à 15H00
Coût: 33$+taxes
YOGA PRÉNATAL
Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal durant toute votre grossesse et ce, sans restriction.
C'est une pratique très pertinente pour soulager les maux de grossesse et préparer le bassin et le corps de manière générale. C'est également bénéfique pour la posture et la respiration, si importante lors de l’accouchement.
Plus encore, par des mouvements adaptés à la grossesse, le yoga prénatal permet à l’organisme d’emmagasiner les endorphines, hormone anti-douleur si utile à l’accouchement. Finalement, un corps plus en forme et moins stressé apporte aussi moins de stress pour le bébé.
Date à venir...
YOGA POSTNATAL
AVEC BÉBÉ
(0-12 mois)
Se centrer, se détendre, respirer, intégrer des postures de yoga adaptées à sa condition, échanger sur son nouveau rôle de mère et intégrer la rééducation périnéale au quotidien. Ce cours est pour vous, si vous êtes nouvellement maman et que vous souhaitez retrouver la forme avec bébé.
Le yoga postnatal va vous aider à retrouver un équilibre à la fois physique et émotionnel. Il permet de redynamiser votre corps en douceur tout en restant avec son tout petit. Postures douces, étirements et travail de renforcement du plancher pelvien et du périnée, voilà le programme de nos séances de yoga postnatal.
Date à venir...
LA SANTÉ DU PÉRINÉ
Voici l'atelier 101 sur la santé du périnée.
Un accouchement, le cross fit, les redressements assis, les éternuements chroniques et autres sont tous des exemples des différentes hyperpressions que le périnée va subir tout au long de notre vie, et qui peuvent en réduire son efficacité.
Lors de cet atelier découvrez la technique renommée du Dr de Gasquet. Une technique qui allie respiration, posture et périnée pour vous permettre de retrouver et maintenir un périnée souple.
L'atelier sur la santé du périnée se déroulera samedi le 12 octobre, de 13h00 à 15h00.
Mélanie-Anne, enseignante de Pound Fit, et Marianne, enseignante de Buti Yoga, vous donneront le cours parfait pour lâcher son fou, évacuer le stress, sculpter son corps et vivre une expérience magique dans une atmosphère enlevante, lors de cette soirée mixte.
Ce cours de 90 minutes débutera avec un Pound dynamique, un entraînement totalement original sur de la musique ROCK, qui vous dégourdira pendant cette séance cardiovasculaire et musculaire.
La séance se poursuivra ensuite avec la sensualité du Buti Yoga.
Un mélange de danse tribale, renforcement musculaire et yoga, le tout sur des rythmes entraînants.
Une soirée bien remplie à ne pas manquer.
*Places limitées.
VOICI NOTRE ATELIER LE PLUS POPULAIRE
Une série de 2 formations (yoga 101 et yoga 102), spécialement conçu pour les débutants.
Chacun de ces ateliers vous donne accès à ce qui suit:
- Groupe Facebook privé, incluant une rencontre de groupe par semaines.
- 5 pratiques vidéos pour vous accompagner dans votre évolution.
- Un petit manuel d'accompagnement.
Viens apprendre les bases du yoga.
Yoga 101 est un atelier qui s’adresse à tous, pour vous permettre d’approfondir votre pratique de yoga. Que vous soyez un nouveau yogi ou un yogi expérimenté, c’est le désir de mieux comprendre vos mouvements et votre corps qui est à la source de cet atelier.
Apprendre les alignements clés des postures de bases permet d'évoluer dans cette pratique en toute sécurité et pleine conscience. Apprenez les modifications possibles pour rendre votre pratique agréable et accessible tout au long de votre vie.
Venez découvrir le yoga au-delà de sa pratique physique.
Cours préalable à l'atelier "Yoga 102"
Les samedis 28 septembre et 5 octobre
Yin & Sonothérapie
Venez vivre un moment de douceur et d'harmonisation.
"Yin & Sonothérapie" avec Vanessa Boucher.
Le yin yoga permet au corps et au mental de relâcher et de libérer les tensions.
La séance se poursuivra par la posture finale d'intégration, pour une immersion sonore complète. Vous serez enveloppé par les vibrations sonores atypiques sacrés tel que les bols de Crystal, rav drum, shruti box, les diapasons, les carillons, tambour océan…
Chaque évènement est une création ponctuelle unique.
Vous profiterez des effets apaisants et plongerez dans une détente profondes permettant è votre corps et votre esprit de se déposer et de retrouver l'harmonie.
Avec Vanessa Boucher
Vendredi 18 octobre 2024, de 19h00 à 21h00
Tarif : 40$ + taxes
Votre studio offre fréquemment des ateliers, des formations ou même, des retraites. Ces activités sont généralement offertes soit par notre équipe même, soit en collaboration avec un partenaire externe.
Pour connaître la programmation actuelle et à venir, nous vous invitons à consulter notre plateforme MINDBODY ou notre page FACEBOOK via les liens ici-dessous.
Vous aimeriez collaborer avec nous d'une façon quelconque? Communiquez avec nous et il nous fera plaisir de regarder avec vous les possibilités que nous avons à offrir afin de rendre votre projet viable.